solusi diet untuk penderita maag
Maag
Mag atau gratitis bisa bertambah parah apabila hanya dibiarkan atau segara diobati. Akan tetapi, ada juga beberapa sebab timbulnya timbulnya grastitis pada seseorang, seperti trauma fisik dan pemakaian obat-obat penghilang sakit secara terus-menerus.
Nah, kita langsung aja ke tujuan kita. Bisa diet meskipun kita adalah penderita maag, caranya adalah:
1. Makanlah Secara Teratur
Seperti kegiatan sehri-hari kita, makan 3 kali sehari, jangan pernah memberikan perut terlalu lama kosong dari asupan makanan. Kamu juga bisa juga jalan kaki minimla 30 menit sehari.
2. Tidak Melakukan Diet Secara Drastis
Yaitu dengan beberapa tahapan, contoh: menentukan target penrunan sekitar 4-9 kg, nah setelah target pertama terapai barulah kita menentukan target yang selanjutnya.
3. Mengurangi Porsi Makan
Diet bukan berarti mengurangi jatah makan dalam sehari melainkan porsiah yang harus dikurangi . Makan teratur seperti biasa, tapi dalam porsi yang lebih sedikit dibanding hari-hari biaa. Kurangi makanan 1/3 atau 1/2 dari porsi yang biasa kita makan.
Selain itu, ada juga makanan-makanan yang disarankan oleh para penderita maag untuk dikosumsi, tujuannya adalah untuk mengurangi nyeri pada lambung.
a. Kentang
Mengonsumsi bubur kentang/jus kentang dapat bermanfaat menetralisasi asam lambung saat sebelum menyantap makanan yang lain.
b. Pisang
c. Brokoli
d. Bubur Ayam
e. Lidah Buaya
f. Kol
g. Permen Karet (Bukan Untuk Dimakan)
0 komentar:
Posting Komentar